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2013-7-10 15:40 | 4692   1 | 显示全部楼层 | 举报

相信不会骑自行车的人很少,但是能够真正掌握自行车正确骑乘方法的人也不算多。大部分人骑行姿势不是很标准,看看标准的骑行方法,你的骑车姿势是不是很标准呢?

1.起步的正确姿势:跨上车后蹬住脚蹬为起步准备姿势.然后蹬起脚蹬顺势提起腰再坐上鞍座完成起步动作。

2.基本骑行姿势:使身体保持放松状态,用适当的前倾姿势,胳膊肘略向外侧弯曲,紧握住自行车把手。

3.刹车把的操作方法 :一般二指刹车把使用食指和中指,特点:容易微调整,全地形使用. 若使用中指与无名指,特点:制动力高,手把方向控制牢靠,适于越野骑行。

4.刹车的操作方法:一般而言前后刹车力量分配比率为前3后7,刹车时为了防止后轮翘起,要向后抽腰移动身体重心.另外刹车时保持曲柄处于水平状态也是非常重要的。

5:快拨的使用方法:一般高档的山地车都用二指快拨,当上坡或感觉累需要减档时用大拇指推动主变速杆.下坡疾行等需要加速时用无名指推解除变速杆。

6.变速的操作方法 :为了减少能量损耗,关键的是要始终保持脚踏具有一定的节奏.根据路面的不同状况进行相应的变速调整是非常重要的。

                                                                                                                                  本文转载:碳纤维自行

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正确姿势骑自行车山地车无名指大拇指

精彩评论

1
hetaohdp 2013-7-14 23:45 | 显示全部楼层 | 举报
本帖最后由 hetaohdp 于 2013-7-14 23:54 编辑

{:77:}学习了
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