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2013-6-7 11:16 | 28458   73 | 显示全部楼层 | 举报
本帖最后由 我是汤圆 于 2014-5-4 12:57 编辑

前言!
终于有时间编辑一个较齐全的装备清单和注意事项了,写的可能有些漏洞,欢迎跟贴指出!谢谢
汤圆曾经是成都美利达旗舰店的技师,前几年骑过一次川藏南线。
所以对自行车调试和骑行的一些经验了解的都比较全面
下面是清单

川藏线装备清单及说明(汤圆编辑)
物品名称
数量
单价
是否必须
备注
山地车
1
1500
必须
1000-3500较多,依照个人预算而定,也可以二手几百的
随车装备
水壶架
2
5*2
必须
尽量多装,喝水方便,一般买车都会送
货架
1
50
必须
强推钢货架,川藏神器,至今未断过
挡泥板
1
20
非必须
防止甩水甩泥,避免弄脏驮包和弄湿里面的衣物
码表
1
19
非必须
看里程,下坡可以控制速度,预计到达目的地的时间
海拔表
1
非必须
看看海拔?用处不大
强光手电筒
1
68
必须
即使不骑夜路,过几公里的隧道也是必用的
灯夹
1
0
必须
没有灯夹只能用嘴叼着了(买手电送)
座套
1
19
非必须
铁屁除外,建议套上骑两天,下掉骑一天,轮着换
尾灯
1
6.5
必须
过隧道用,伸手不见五指,提示后面的车辆
工具及备用配件
内胎
2
15*2
必须
路上爆胎可直接换新,到住宿的地方再补
外胎
1
40
非必须
一个队伍备1-2条,问题胎换新再上路
来令片
2
20*2
必须
专属碟刹: 备2副,更好的就是全金属的35一对
刹车皮
2
10*2
必须
专属V刹:换新的再备2副足以
变速线
1
5
必须
两千多公里不停地刹车变速,必备
刹车线
1
5
必须
调试多了会夹断,雨水淋久了迟钝,更换必备
补胎盒
1
10
必须
翘胎棒+补胎片+锉胎片+胶水(单车出行必备)
打气筒
1
15
必须
长途骑行最好是撑地打气型,不然高原打气到高反
链条油
1
6
必须
消耗品,人手一瓶,雨季带足2瓶
绑绳/捆绳
2
3.5*2
必须
用处很多(如:捆住驮包不晃动,把衣服捆货架上)
魔术扣
1
8
必须
链条断时使用,分7与8速,9速,10速3种
截链器
1
12
必须
一个队伍 备2以上个
组合工具
1
15
必须
功能很多,用于调试,和每天紧固一下镙丝
(内六角扳手,+字改刀,—字改刀,外六角套筒等等)
尖嘴钳
1

非必须
哪里都能用,用处太多,不说
尼龙扎带
10
0.1
非必须
多功能的,哪里需要用哪里
备用镙丝
3
1
非必须
备用货架镙丝镙母,不用多2套就可以了
备用铁丝


非必须
无合适螺丝时用于连接
塑料袋


必须
包衣服再放进驮包,防止驮包漏水,
针线包


非必须
路上缝缝补补吧!各种脱线救星
包类
驮包
1
75-170
必须
驮包很关键,只用一次可以买便宜的
杠包
1
14.5
非必须
可装手机及一些可补充体力的小食品,方便拿取
车前包
1
130
非必须
用来放单反的,其实就是一个单反包
腰包
1
35
非必须
放一些随身物件
防雨罩
1
20
必须
防雨防尘防泥,还防小孩抢东西,黄色显眼
密封袋
若干
/
非必须
超市卖的那种封口袋,放手机相机等等
背包
/
/
非必须
长途骑行最好不要背包,可将包绑在货架上
随身装备
头盔
1
80-158
必须
一体头盔,骑行中的安全套,100左右就可以
遮阳帽
1
20
必须
当阳光,防晒,防止雨滴打湿眼镜
骑行眼镜
1
115
必须
路上风沙很大,另外防紫外线晒伤眼睛
魔术头巾
3
5
必须
面部头部防风防晒防尘,还能洗脸,万能的
袖套
1
22
必须
针对短袖,防晒伤手臂,不戴各种掉皮,疼
腿套
1
39
非必须
穿骑行短裤时腿部防晒伤,晒疼
长指手套
1
40
必须
建议稍微厚一点,下雪加下坡的感脚很爽,没有手套爽到爆
短指手套
1
40
必须
保护手掌,缓解手部疼痛,用的最多,要结实耐用
分体雨衣
1
60
必须
保暖,防雨,挡风,下雨和下坡秒杀冲锋衣
护膝
1
15
必须
早晨适当戴一会、下坡必戴,挡风保暖缓解膝盖酸痛
束裤带
2
3.5*2
必须
加宽加长,方便,其实用什么都可以代替着绑
保温杯
1
40
非必须
在垭口喝杯热水冲奶茶那是极其惬意的事




衣物及生活用品
冲锋衣
1
非必须
可防小雨,如果有分体雨衣,其实可不带,据经济而定
抓绒衣
1
非必须
透气又防寒,任何一个季节都可以带上
速干t恤
2
必须
速干面料,不需要太贵,运动衫就不错,2件换着穿,足够
皮肤衣
1
非必须
很轻,能防风,个人觉得用处不大
骑行裤
1
非必须
很舒服,不绷蛋,和座套轮着使用最好(不能同时用)足球长裤可代替
长裤
2
必须
要求有弹性,干得快。总共有2条就可以
长衣外套
1
非必须
薄的就可以!有冲锋衣就可以不需要
运动裤
2
必须
长途骑行,千万不要穿牛仔裤,没有弹性不排汗 绷得难受
内衣内裤
若干
必须
自己看着办啦(一般两条就行了)
袜子
3
必须
不用带太多,2-3双足矣,镇上有卖
拖鞋
1
非必须
洞洞拖鞋很轻,很好用/
鞋套
1
非必须
下雨时防鞋被打湿,也可用塑料袋代替
鞋子
1
必须
骑车的鞋底要求稍硬,透气!最好不要登山鞋,运动鞋就很好
洗漱用品
一块香皂(洗衣又洗澡),洗发水可用袋装的,路上有卖
护肤用品
兄弟们就算了吧,姑娘们可以适量带一些,主要以防晒,修复为主
唇膏
高原干燥,嘴唇容易开裂,鼻孔因为干燥也会出血
洗衣粉
可以买一袋,队伍里分着用,也可以用香皂代替
卫生纸
最好带卷装的,耐用,不占空间,路上有卖
小刀
不是说拿来戳人,有的时候用的上
剃须刀
呵呵,爱美的兄弟,带上


数码电子及其他
相机
看个人需要,对于单反汤圆觉得有的话就带上吧,拍照神器,不怕多那一斤重量
手机
移动比较好一些,但是有些地方还是没有信号
移动电源
火车上用很好,路上用处不大
移动硬盘
内存卡不够?移动硬盘有木有
充电器
现在各种电子用品,能通用就凑合轮着充电吧
多孔插板
1
非必须
既然是插板,孔越多越好,线不要太长,尽量选轻的
电吹风
1
非必须
有的话最好,特别雨季,淋湿了,自然干很慢
对讲机

非必须
根据队伍安排分别考虑
银行卡
1
必须
建议用农行或者邮政的
身份证

必须
务必保管好,路上会检查
记号笔
1
非必须
在客栈在路上!写写画画
食物及药品
食物:饼干,榨菜,士力架,巧克力,香肠等,不要带的太多,出发前一晚上住的地方买一点大饼馒头这类的更管饱
药品感冒消炎 止泻的为主,跌打损伤止疼的降烧的,其他药品视个人情况而定。特别建议在药店买些袋装的葡萄糖,霍香正气水,队伍里可以分一下,路上很好用,见效很快,拉肚子,乏力都可以喝一小袋,很多时候比红景天之类的高原药管用,一路上都有卖。
注意事项(汤圆以美利达旗舰店技师和骑行者的身份建议)
身份证 必须带,请务必保管好!!!!!!
如果你时间充足,尽量别搭车,西藏的风景不在拉萨,在路上慢慢走
如果你不打算搭车!就不要带牛仔裤,骑车很难受
如果你没有长途骑行的经历!不要带帐篷,用不了几次
如果你没有洁癖,就不用带睡袋,穿着干净衣服睡就可以了
如果你怕冷请问客栈老板添一条被子!老板们都不错
如果淋雨了!到住处马上喝两包板蓝根颗粒,高原上感冒很危险
想要少扎胎,骑车不要靠路基太近,那边铁丝等杂质多!
想要安全,下坡要控制速度!拐弯要靠边,不要骑在路中间!
想要少赶夜路,若今天行程远难度大,请选择早起一点,但保证睡眠


1.
骑车的过程中,水分流失很快,所以每天出发前要带足饮水,骑过一天就明白的,出发前一天在旅馆灌开水,最经济!
2. 有几天路上没有吃午饭的地方,建议每天带够自己吃的一顿,以免路上饿肚子(其实上路后你会发现你在不停的吃)
士力架,巧克力,这类吃多了会很腻,没有干粮来的实在,又实惠
3. 在路上吃饭,人稍微多一点更划算,每个人点一个喜欢的菜。或者三个人点2个菜。
最好有一个汤! ,菜可以要求老板稍微多加点盐,补充身体流失的盐
4. 点菜时点一些又快又容易熟的菜,一是饿的时候越快越好,二是高原上有些菜不易熟,吃了坏肚子
5. 大饭店会比较贵,要是没地方吃,先问清楚价格,或先看下菜单
6. 一路略有涨价:汤圆11年去的时候,如果是包早晚的话是35元(早大饼馒头加泡菜,3人晚上2荤2素1汤),去年12年和今年包早晚餐是50元!大概是这么个涨幅


1带的衣服数量,以穿一身,带一身为准(冲锋衣+抓绒衣+薄外套+2件长袖T恤+2条长裤+骑行服一套可选,内衣内裤2套,袜子2-3双)秋衣秋裤不建议带!(不易干,用处不大)
2衣服的材质以速干面料为优先,不需要贵的,汤圆几年前去的时候穿的20块钱一件的长袖t恤。不好看但很舒服。
颜色最好偏深色,脏了也看不出来,我有个糗事是骑到最后剩黑色运动裤了,一个多礼拜没洗,手一拍脏的就不明显了
3第三个就是衣服不要带太厚,裤子也是,一件厚的不如2件薄的,方便加减。
4不要认为是冲锋衣就能在大雨天里无忧,1000元以下的其实只能挡小雨,大雨里一会就湿透了。所以现买冲锋衣,不需要买的太贵,200块钱的挡风效果已经非常好了,小雨也没问题的,前提是少洗(洗多了不防雨),所以建议带一套分体雨衣,下坡时全方位保暖
5出发前把所有的衣服用大塑料袋装起来再放进驮包里,一个是防止驮包漏水大湿,一个是不打湿也能防尘防潮


1我们找住处的前提都应该是舒适又廉价的,就现在的情况来说,某些攻略上推荐住宿点已经搞烂了,价格爆涨不说,而且服务很差,建议只做考虑。到目的地再找,只要不是7月份,不会出现没地方住的情况。
2看旅馆先问价格,尽量找宽敞的房间,因为我们行李多,有时还要把车放到房间里,房间小了拥挤不堪
当然路上交通不方便,小镇的条件都不会太好,吃饭方便就可以了
3现在整条线的吃住都涨价了,很多攻略还是说20一晚其实是不负责的,就汤圆11年去的时候,如果是包早晚的话是35元(早大饼馒头加泡菜,3人晚上2荤2素1汤),去年12年和今年包早晚餐是50元!大概是这么个涨幅
4睡觉的时候注意感冒,满上睡觉窗户尽量留一条缝就好了,不要全打开,高原上晚上很潮湿,也比较冷
5在住宿的地方,洗澡也要注意,一不留神就会感冒。这也是第一次去高原的朋友要留意的地方


1很多朋友,每天的行程其实已经通过看前辈的帖子安排好了,可以根据个人和实际路程另加调整。
如果今天路程比较远,一定要保证睡眠的前提下早起早出发,避免赶夜路。一般7:30出发就足够了
2出发前,头上头盔头巾,短袖袖套,长裤,带上骑行眼镜保护眼睛,手套等,包严实再出发。
3关于银行卡,路上以邮政何农行的居多,一般都是ATM取款,因为到达目的地时通常银行都下班了。
通常身上带三四百元就可以了,用完再取,身上不携带过多现金,也不要露财!
4队伍中队友之间的距离,不要相隔过远,要保持在视线之内,有条件可以上对讲机一个队伍2-3台
5遇到之字回头路线,抄近路很得不偿失,当时汤圆带队走的时候有两个队友就在折多山这么做过,不但又回头了,而且累的够呛!你会发现,看起来很平缓的近路,走上去要人命!
6关于上坡是骑好还是推好的问题,有很多朋友问过我,我的建议是尽量骑,骑不动?下车推一会再骑!以骑车为主,
推车为休息的方式行进!这样既能放松大腿肌肉,又不耽误赶路(很多攻略说一直骑,那不现实)
7在家靠父母,出门靠朋友,所以请对人友善,别人也会同样对你!遇到你能帮忙时,请伸出你的双手!
8遇到小孩拦路要东西时,尽量不要给(快速通过,不要过多纠缠)
9我想大家最关心的就是路上遇到狗的问题了,也有很多朋友问过同样的问题。我的建议是,下坡遇到快速通过,上坡遇到,下车用车子和狗隔开,然后找石头砸,有腰包取下腰包甩它。不要对狗大吼,它听不懂,也不会甩你!
10经过藏民村子快速通过,尽量不要过多停留(虽然天下好人多,但是也要做好万全的准备,毕竟你在他乡)
11在路上保持低调,不要遇人就高喊“扎西德勒”藏民没跟你打招呼,一般不要主动招呼他人,遇到邀请也尽量委婉拒绝
12汤圆对于搭车的看法,新都桥到巴塘这段路大部分车友会选择搭车而过,有的人是因为这段路抢劫比较多。有的人会觉得这段路太烂。汤圆的看法是,我们骑川藏线,能全部骑下来时间很美好的事情,如果觉得这个是个困难就搭车而过,那人生的困难,你还能搭车过去嘛!更何况,这段路是整条线最令人回味的路段之一。景色最漂亮,慢慢的骑过去,会收获很多!
13关于抢劫,可以肯定大部分是谣言,一些以载骑友为经济来源的司机散布出来的谣言,在雅江开面包车载单车到理塘已经成为一个稳定的行业了。整条318被视作国家对西藏的生命线,沿途都有兵站士兵驻守,藏民不敢太招摇,即使有,也非常少数!何况哪里没有抢劫呢!搭车过去为什么不抢你?一抢一车不是更简单!!!
14下坡最容易出事,99%的车祸都出现在这里。所以下坡还请缓缓的,看见拐弯请提前减速至合适速度吧!为了你自己的安全,为了不给家人添麻烦!

再补充一下路上的装备:
第一个是魔术头巾,汤圆在下二郎山是只戴了脸上,没有带额头上。下山以后,一会就开始头疼,裂开般的疼。
在高尔寺山的时候头上也带了,就不疼了,一个队友没带也疼的厉害,而且,包的严实,防晒效果非常好,再好的防晒霜都没法比的。(脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用,我一个队友一天抹几次,结果脸上还是晒脱皮了,防晒霜也因出汗等,容易脱落市区效果)
还有4大好处:一是代替润喉片防止嗓子发干(早上骑车时空气温度低,直接吸入后会导致嗓子发干);二是代替口罩防尘;三是代替唇膏防止嘴唇起壳;四是代替润肤霜防止脸发干,原理我不多说了,反正有用。


另一个就是高反:第一次去高原的朋友,对高反这个概念会很模糊,也担心自己会不会高反,高反了如何应对。
理论上每个人短时间内到海拔高的地方都会出现高反(即使长期生活在高原的人,到了平原在上高原还是会出现相应的症状,有的也会比较严重)但是我们因为是骑车上去的,海拔上升比较慢,而且在不断运动,呼吸调节的比较好。出现高反的概率会大大减小,(汤圆在5000米的海拔也没什么特别的感觉,为了拍照还使劲的蹦,呵呵)不过尽量运动放缓,剧烈运动,会急剧耗氧,你会突然感觉呼吸不过来,特别危险!切记!实例就是,我的一个队友,骑车比较猛,在折多山爬坡的时候出现头疼,嗜睡,肚子不舒服等症状,居然想在海拔4000多米的路边睡一会!!!因为不算严重,后来被我们硬拉上去了。后来骑得比较缓了,也没出现类似的反应。
总之,高反没有那么可怕,但是也不能掉以轻心,毁了自己!

出发前你必须要准备的 ————成都装备:318【骑行驿站】
1要有心理准备,你要骑过去的是14座海拔4000多米的山峰!很辛苦,没有生理原因,咬牙坚持都可以过去。
其中的苦只有在路上才能体会,那时不是你的体力能够简单支撑的,只有坚强的意志和信心咬牙挺过去的。
同时还要做好对各种意外的思想准备,对半途而废和许多不可预知的事情发生的准备,在此之后,你能领略到高原之美,内心的坚韧之美。
2适当的锻炼爬坡能力!骑行速度和相应的耐力!准备是必须的
3学会简单的调试也单车修理。最起码学会补胎,出发之前找一条内胎试着补补,
没人教?百度视频搜索”318汤圆调车” 视频吧,包看包会!不收费!呵呵
记住路上的修理师傅都半吊子,好的可能修成坏的!要自己懂一点
4做好防晒准备,汤圆在拉萨是被称作尼泊尔兄弟的,更尼泊尔人合影,居然比他还黑。。。情何以堪
5其他装备:衣服,工具,手电,等等用品都可以开始准备了。觉得东西太多太重,可以到成都【骑行驿站】购置
有什么技术问题不懂?可以咨询汤圆QQ:280464928 电话18628180770 忙时,请留言
6精心策划:第一次出发的可以根据前辈们的帖子,和自己的能力做一些安排!了解沿途最新情况,做好准备
7找队友:最好能找到体能和性格差不多的人当队友,不容易散队。当然4-9月路上人很多,可以每天被捡
8出发前的快递:如果你想将物品或车子快递到成都,可联系成都109客栈 瓴爷(收) 电话:13688457578

钱的问题:
学生们做好预算,我们都是过来人,不要觉得面子有多重要。很多有钱人体会不到穷游的乐趣的
总的费用因人而异,上万是车,几百的车一样骑得下来,差距非常大,汤圆就不做明晰了。
目前拉萨自行车拆装打包包括快递费为200元!
如果要省下这笔费用,可以考虑自己带上火车,关于打包上火车的方法汤圆之前写过
骑行川藏线这件事,费用没有最低,只有更低,没有最高,只有更高!大家看自己吧!

最后,汤圆祝各位朋友一路顺风,骑行愉快吧!上路就加油咯!!!

川藏骑行QQ总群 : 149462102
川藏骑行QQ 2群 :202016761

微博桌面截图.jpg



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73
不顶 木有 JJ
450707870 2013-6-7 11:52 | 显示全部楼层 | 举报
我顶                                 
星雨飞鱼 2013-6-7 12:26 | 显示全部楼层 | 举报
星雨飞鱼 2013-6-7 12:28 | 显示全部楼层 | 举报
衣服就带一般的衣服行么?
没有计划要买冲锋衣
1人 点评 收起
可以,一般的外套都可以,当然选干的快最好  详情 回复 发表于 2013-6-7 13:29
星雨飞鱼 发表于 2013-6-7 12:28
衣服就带一般的衣服行么?
没有计划要买冲锋衣

可以,一般的外套都可以,当然选干的快最好

fengling 2013-6-7 20:02 | 显示全部楼层 | 举报
顶一个,川藏线的攻略已经非常的详细详细了,一颗在路上的心,然后一个强健的体魄就OK了
很详很细的策略  
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