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2018-7-9 16:20 | 783   9 | 显示全部楼层 | 举报
  踩单车就是将体重左右轮番施压在两脚踏上。
        先讲一种现象:人蹲下来站起来。站起来的过程中,脚是越接近伸直时越省力,物理力学也是这样解释。很多人讲“我知”,这就是讲踩单车时应将脚置在最直范围内运动就省力了。但很多人不会想到将鞍座调到一个合适的位置才会达到脚在最接近直时的运动。这位置就是骑行者坐在鞍座上脚伸直脚根刚好踏在最低点上,这高度为最合适高度。如果过低,脚就不能伸直过低点,也就是脚由始至终不在省力区工作。如果过高,大腿得到了伸直空间,而小腿则长时间用力,这样大腿轻松了,而小腿就容易抽筋。
        大家明白了鞍座高度的原理后,再在这原理引出另一个更妙的省力法。就是在大腿用力蹬时,小腿放松,脚掌自然向上反。很多人控制不了这动作。如果你会游泳就会用蛙泳蹬腿法。就是每当蹬腿时,有意将脚掌向上反。这样就容易控制了。它的原理是脚掌向上反时,脚就有了伸直的空间,使得脚更接近伸直,就会更省力了。
        当你试到感觉一脚踩空就说明学会了。这不是踩空,记住这是“省力的感觉"。大多数人这里转不过思维,他们想”好像没有用力,必定不会有动力“。暂时将这种踩车法叫”反掌法“。
        ”反掌法“的过程和原理是:当脚踏在一点多方向时。大腿用力,同时小腿放松。这时有踏空的感觉,这是大腿得到了更大的伸直空间。至两点多方向时,小腿韧带已拉紧,大腿这是才真正遇上阻力,但脚已经非常接近伸直,所以也不一定会有费劲的感觉。在四点多方向时大腿已经伸直了,这时小腿的韧带自然回弹,脚掌向下过最低点。
        整个过程小腿只是作韧带拉伸运动,大腿是在非常接近伸直时运动,所以非常轻松。
        这”反掌法“对腿根踩单车者无用。
        当你能熟练使用这”反掌法“后,踩单车和散步一样轻松,速度和耐力将有飞跃的提高。
        一定要改变”吃力就等于做了功“的错误观点。
        调好你的鞍座高度,放松小腿。去你想去的地方。
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精彩评论

9
骑行之后可以放松一下呢
民歌 2018-7-10 08:31 | 显示全部楼层 | 举报
渤海翁 2018-7-10 15:44 | 显示全部楼层 | 举报
民歌 2018-7-11 09:58 | 显示全部楼层 | 举报
渤海翁 发表于 2018-7-10 15:44
蛙泳为例,体会深刻!!

谢谢。看帖回帖是一种美德。
民歌 2018-7-18 20:29 | 显示全部楼层 | 举报
旅途已渐行渐远 发表于 2018-7-9 20:06
骑行之后可以放松一下呢

一个读死书的。有问题拿出来讨论。
匿名  发表于 1970-1-1 08:00
post_deleted
民歌 2019-2-6 20:18 | 显示全部楼层 | 举报
新年快乐。祝各位自行车发烧友一切顺利。
骑士崛起 2019-2-6 21:40 | 显示全部楼层 | 举报
写的很棒呀
yyhhpp 2019-2-8 19:13 | 显示全部楼层 | 举报
学习啦学习啦
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