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2018-6-28 23:00 | 1256   6 | 显示全部楼层 | 举报
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精彩评论

6
慕少艾 2018-6-29 08:41 | 显示全部楼层 | 举报
发动机练起来啊。。。
科学的功率训练能帮助到你的。。。
bjbjbj1990 2018-6-29 09:16 | 显示全部楼层 | 举报
TerminatorX 2018-7-6 17:14 | 显示全部楼层 | 举报
有个省钱又简单的训练方法,就是买一个心率带,然后让你的巡航心率维持在最大运动心率的80%左右,因为80%左右的心率属于强有氧运动,超过85%多数是无氧运动(产生大量乳酸)~
最大运动心率=220(极限心率)减去你的年龄
一开始训练不要用太高的档位,找一个轻点的档位维持80-95的踏频,慢慢训练~
一个字,练!
我爱山马 2018-7-6 22:45 | 显示全部楼层 | 举报
多练体能,自行车不是机动车改改就能跑得快,自行车跑的是不是快是不是远看自己。(当然如果你想作弊装个电动机什么的成效立竿见影但是不建议怎么做,这样做很没品)
骑士崛起 2018-7-6 23:02 | 显示全部楼层 | 举报
很看好你哦
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